كيف أدعم نفسيًا شخص بالغ تعرض لصدمة الزلزال ؟؟

– تقديم المساعدة بتأمين مكان آمن له في حال كنا قريبين منه، أو تزوديه بأشخاص آمنين للتهدئة من روعه.
– سؤاله عن إذا كان يشعر بالألم الجسدي أو البرد أو الجوع وتقديم العون له أو تزويده بأشخاص أو جهات للدعم الإغاثي

– الاستماع إليه مهما كرر التعبير، وتشجيعه على التحدث عن الحادثة التي عاشها.

– تقبل مشاعر الغضب التي قد تكون لديه
– الابتعاد عن مناقشة الأفكار الحزينة والغاضبة التي يقولها
– تقبل حالة الإنكار التي قد تصيبه
– تقبل أن الشخص حاليا بمرحلة حرجة نفسيًا ومن الوارد جدًا أن تكون اهتزت أفكاره وإيمانياته لذلك عليي الاستماع فقط وليس الوعظ المباشر

– تزويده بالمعلومات من خلال التثقيف النفسي وأن ما يشعر به طبيعي
– الابتعاد عن المواساة بالإيجابية السامة
– الابتعاد عن الوعظ الديني المباشر
– تزويده بالمعلومات الحقيقية في حال تعرض لفقد أحباءه

– تعليمه تقنيات أولية مثل المكان الآمن، التنفس العميق، الاسترخاء
– تذكر أن الشخص الذي تعرض لهذه المحنة الكبيرة ليس شخصًا بحاجة للوعظ! وإنما إنسان يحتاج الاستماع والمحيط الاجتماعي

في حال استمرت الأعراض لأكثر من شهر يتوجب عليّ تحويله إلى مختص نفسي لتلقي العلاج النفسي الصحيح.